Month: April 2016

วิตามินเพื่อผิวที่คุณสาว ๆ ล้วนแล้วมีความต้องการ

ผิวพรรณเป็นเรื่องที่มีความหมายอย่างมาก หากผู้หญิงทุกคนต้องการจะมีการดูแลตัวเอง จึงหาวิธีการต่าง ๆ มากมาย เพื่อที่จะทำการหา วิตามินสำหรับผิวพรรณ ให้ดูเปล่งปลั่ง พร้อมทั้งมีน้ำมีนวลทำให้ผิวพรรณดูสดใส อย่างเป็นธรรมชาติ ทำให้ผู้พบเห็นแต่ละคนเกิดความแปลกใจว่ารับประทานอะไรถึงได้มีผิวที่สวยงามพร้อมทั้งดูเป็นธรรมชาติอย่างมาก ซึ่งการดูพร้อมทั้งผิวพรรณ อาจดูว่าเป็นเรื่องที่ยาก แต่ถ้าว่าอย่างน้อยผู้ที่ต้องการดูแลผิวพรรณนั้น ก็ต้องหาความรู้ต่าง ๆ เมื่อตัดสินใจที่จะดูแลตนเอง   นับได้ว่าการดูแลผิวพรรณนั้น คือสิ่งที่ผู้หญิงทุกคน ให้ความสนใจโดยการหา วิตามินสำหรับผิวพรรณ ซึ่งวิตามินที่บำรุงร่างกายนั้น ส่วนใหญ่จะมาจากอาหารที่เราได้บริโภคเข้าไป พร้อมทั้งอีกส่วนหนึ่งของทางด้านร่างกายที่มีการสังเคราะห์ขึ้นเอง ด้วยวิตามินที่ดีจึงต้องการสกัดจากอาหาร แต่ไม่ว่ายังไง คุณก็ไม่กินอาหารแทนวิตามิน แต่วิตามินก็ไม่ใช่ยาเช่นเดียวกัน เพราะเช่นนั้นสารสกัดของสิ่งมีชีวิต… Read more »

แอล-คาร์นิทีน ลดน้ำหนักได้ดีจริง หรือว่าเพียงแค่กระแสแค่นั้น

แอล-คาร์นิทีน ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งสิ่ง ที่สาวๆ ให้ความเชื่อที่ว่า สามารถลดความอ้วนได้ดีพร้อมทั้งเห็นผลได้โดยเร็ว ซึ่งการรับประทานแอล-คาร์นิทีนเป็นจำนวนมาก อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของท่านได้ เพราะการเลือกใช้อย่างไม่เหมาะสม ย่อมนำมาส่งผลกระทบที่ไม่ควรจะเป็น สุดท้ายอันตรายก็มีขึ้นกับตัวคุณ เพียงก็เพราะว่าคุณไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ พร้อมทั้งเชื่อกระแสมากกว่าความเป็นจริงนั่นเอง   ก็เพราะว่าหลัก ๆ แล้ว แอล-คาร์นิทีน มีหน้าที่ในการช่วงดึงไขมันข้างในร่างกาย ให้เข้าไปยังโรงงานที่ทำการผลิตพลังงานในระดับเซลล์ของมนุษย์เรา นั่นก็คือ ไมโตคอนเดีย ซึ่งจะช่วยทำให้ดึงไขมันที่มีอยู่ในร่างกาย เข้ามาเผาผลาญได้อย่างแน่ใจ พร้อมทั้งไขมันที่ถูกเผาผลาญจำนวนมากก็จะออกมาเป็นพลังงาน พร้อมทั้งกระบวนการนี้จะเห็นผลได้ดีที่สุด ก็ต่อเมื่อผู้นั้นเป็นผู้ที่รักการบริหารร่างกายเป็นสำคัญ ซึ่งถ้าหากว่ามีการบริหารร่างกายอย่างหนักหน่วงแล้ว หากเราได้รับประทานแอล-คาร์นิทีนเข้าไป ร่างกายของเราก็จะถูกช่วยดึงไขมัน ให้แปลงไปเป็นพลังงานดังกระบวนการในเบื้องต้นที่ได้กล่าวมา… Read more »

น้ำหล่อฮั้งก้วย เครื่องดื่มสำหรับสุขภาพอนามัยคลายร้อน

หลายคนคงยังไม่รู้จัก หล่อฮังก๊วย ซึ่งถือว่าเป็นผลไม้รสหวานจากธรรมชาติ มีการนำมาเป็นส่วนผสมกับน้ำ เพื่อจะรักษาสุขภาพกันมากเพิ่มขึ้น เพราะว่าหล่อฮังก๊วย เหมือนเป็นสมุนไพร มีระดับความหวานที่แทนน้ำตาลได้เลย เพราะเช่นนั้น การเลือกใช้หล่อฮังก๊วย จะคล้าย ๆ กับการเลือกใช้ใบหญ้าหวาน ที่คอยทดแทนน้ำตาลได้นั่นเอง จึงมีการปรุงแต่งเป็น น้ำหล่อฮังก๊วย เพื่อบริโภคคลายร้อนกันในที่สุด   เพราะ น้ำหล่อฮังก๊วย มีคุณสมบัติอย่างมากมาย พร้อมทั้งนับได้ว่าเป็นน้ำสมุนไพรที่น่าบริโภคอีกรูปแบบหนึ่ง ก็เพราะว่าจริง ๆ แล้วหล่อฮังก๊วย เป็นสมุนไพรจีน บางคนก็เรียกกันว่า ลูกอรหันต์ ซึ่งถ้าหากมีคุณภาพดี ลูกจะต้องกลมผลใหญ่… Read more »

เมนูอาหารคลายร้อนอย่างผลไม้ที่มีลักษณะเย็น ๆ

ประเทศไทยเป็นประเทศร้อน ยิ่งนับวันยิ่งจะมีอากาศร้อนมากเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเดือนเมษายนนี้ จะมีอุณหภูมิที่มากขึ้นเรื่อย จนหลากหลายพื้นที่ ต่างก็ร้อนเป็นอย่างยิ่ง ทำให้อากาศดูอบอ้าว เกิดการอ่อนเพลีย ทำให้ไม่สามารถรับประทานอาหารอะไรได้มากนัก แต่ถ้าหากจะให้มีการดื่มน้ำอย่างเดียวแค่นั้น คงจะไม่ไหวอย่างแน่นอน จึงต้องหามีเมนูอาหารคลายความร้อน ถ้าอย่างนั้น ลองมาดูเมนูคลายความร้อนกันดีกว่า   สำหรับเมนูคลายความร้อนนั้น ถ้ากล่าวถึงก็มีหลากหลายรูปแบบด้วยกัน ที่จะเป็นเหตุให้ผู้คนส่วนใหญ่สามารถคลายความร้อนได้เป็นอย่างยอดเยี่ยม  วันนี้จึงอยากแนะนำเมนูคลายความร้อนที่ทุกท่านต้องทานกันอย่างแน่นอนนั่นก็คือ แตงโม ซึ่งแตงโมถือได้ว่าเป็นผลไม้ที่มีรสหวานกลมกล่อมกันเลย มีเนื้อสีแดงพร้อมกับหวานอร่อย จะมีน้ำเป็นส่วนประกอบอย่างน้อย 95% เมื่อได้รับประทานแล้วจะทำให้ร่างกายดูสดชื่นจากการรับประทานแตงโมได้อย่างแน่นอน ยิ่งถ้านำไปปลอกแล้วแช่ตู้เย็น หรือว่าจะนำไปทำเป็นไอศกรีม ยิ่งจะเป็นเหตุให้สามารถคลายความร้อนได้อย่างไม่น่าเชื่อ เมนูคลายร้อน จึงทำให้ผู้คนส่วนใหญ่ที่ชอบรับประทานแตงโมกันอยู่แล้ว จึงนิยมนำมารับประทานเป็นประจำ… Read more »

เดินเพื่อสุขภาพอนามัย พร้อมกับวิธีง่าย ๆ ที่ดีต่อร่างกาย

ในการ เดินเพื่อสุขภาพ นั้นเป็นเรื่องที่ทุกคนต่างก็ต้องพบเจอกันสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะไปไหนก็แล้วแต่ท่านเองก็ต้องเดินไปจนถึงเป้าหมาย แต่ในการเดินเพื่อสุขภาพนั้น คุณรู้หรือเปล่าประโยชน์ของการเดินนั้นจะช่วยในเรื่องไหนบ้าง ซึ่งการเดินในแต่ละครั้งคุณเองอาจลดปริมาณไขมันในร่างกายลงไปมั่ง  ด้วยการเดินเบิร์นไขมันนั่นเอง   นับได้ว่าการ เดินเพื่อสุขภาพ นั้นเป็นคุณประโยชน์อย่างมาก ซึ่งการเดินจะเป็นการออกกำลังกายที่ได้มีการสอดแทรกเข้าไปในชีวิตของคุณเองในปัจจุบันได้ โดยที่ท่านเองอาจไม่รู้ตัว ซึ่งถ้าท่านเองรู้จักการเดินแบบถูกวิธี การันตีเลยว่าหุ่นของคุณสาว ๆ จะต้องสวยอย่างแน่แท้ ถ้าอย่างนั้นมาดูกันว่าจะมีวิธีอย่างใดในการเบิร์นไขมันที่ได้ผลจริง โดยสิ่งแรกควรที่จะต้องรู้จักในการวางท่า เป็นเหตุให้และแผ่นหลังอยู่ในท่าแบบสบาย ๆ สายตาอาจมองตรงไปข้างหน้า โดยการปรับตำแหน่งคางให้เชิดขึ้นไประดับตรง โดยการสังเกตอัตราการเต้นหัวใจ ควรคุมให้อัตราการเดินมีความสัมพันธ์กับการเต้นของหัวใจ ควรพยายามเดินให้มีความกระฉับกระเฉง จะสามารถเป็นเหตุให้อัตราการเต้นของหัวใจดีขึ้น และช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย เพราะเช่นนั้นควรที่จะทำการศึกษาเกี่ยวข้องการเดินเพื่อสุขภาพที่ต่อตนเอง   เพราะฉะนั้นการเดินเพื่อสุขภาพ… Read more »

ชุดว่ายน้ำตามราศี ที่คุณเองต้องถูกตากับชุดว่ายน้ำที่เหมาะสมกับตนเอง

สำหรับสาว ๆ หลากหลายคน อาจจะชื่นชอบกับการแต่งตัวชุดว่ายน้ำกันอย่างแน่แท้ ยิ่งเป็นตอนนี้ด้วยล่ะก็ เป็นช่วงฤดูร้อน จึงได้มีไอเดียวแบบเก๋ ๆ ออกมาสู่ท้องตลาดมากมาย โดยการจับคู่กับชุดว่ายน้ำ ตามราศีของคุณสาว ๆ ซึ่งจะมี ชุดว่ายน้ำตามราศี หลายชนิด มากมาย ที่เหมาะสำหรับราศี แต่ท่านเองก็ต้องใช้ความคิด พร้อมทั้งวิจารณญาณทุกหนเมื่อได้มีการนำเสนอออกมา ทำให้คุณสาว ๆ หลากหลายคนต่างก็เลือกที่ตรงกับราศีของท่าน นำมาสวมใส่   นับได้ว่า ชุดว่ายน้ำตามราศี นั้น จะมีความแตกต่างกันออกไปทั้ง 12 ราศีกันเลยทีเดียว… Read more »

โรคภูมิแพ้จมูกที่มักเป็นมาจากพันธุกรรมหรือว่าฝุ่นในบ้าน

โรคภูมิแพ้ คือโรคที่ดูหายขาดยาก ซึ่งเป็นโรคที่ทุกคนมักจะพบเจอกันทุกคน ซึ่งอยู่ที่ภูมิคุ้มกันของตัวเองเท่านั้น ที่จะสามารถช่วยให้ร่างกายแข็งแรงได้ ซึ่งภูมิแพ้ โดยมากเริ่มเห็นตั่งแต่เด็ก ๆ ซึ่งเด็กทุกคนมักจะเป็นภูมแพ้ได้ง่าย จึงต้องมีการดูแลกันเป็นพิเศษ ถือว่าเป็นโรคอย่างหนึ่งที่ไม่สามารถแก้ไขได้เลย   นับได้ว่าโรคภูมิแพ้นั้นจะมีหลากหลายรูปแบบด้วย เช่นโรคภูมิแพ้จมูก คือ เกิดจากสารที่มีการก่อภูมิแพ้ที่เข้าไปสัมผัสภายในร่างกาย โดยจะมีระบบเกี่ยวข้องภูมิคุ้มกันทางด้านร่างกายที่ได้ถูกสร้างขึ้น เมื่อร่างกายได้รับสารที่ก่อให้เกิดภูมแพ้ที่เข้าไปในร่างกาย เป็นเหตุให้เม็ดเลือดขาวแตกออกได้ พร้อมกับปล่อยสารชนิดหนึ่งออกมาที่เรียกว่า ฮิสตามีน ซึงส่งผลให้ในเบื่อบุจมูกเกิดการอักเสบได้ พร้อมกับได้มีการสร้างเมือกมีขึ้นออกมามากกว่าปกติ เป็นเหตุให้โรคภูมแพ้นั้น ผู้คนส่วนมากจะเกี่ยวกับกรรมพันธุ์ ถ้าหากบิดามารดาผู้ใดผู้หนึ่งเป็น อาจจะเป็นเหตุให้บุตรหลานของท่านเป็นก็ได้ เพราะเช่นนั้นสำหรับการดูแลพร้อมกับเอาใจใส่นั้นจึงเป็นเรื่องที่มีจุดสำคัญ ควรป้องกันไรฝุ่น หรือว่าตัวไรฝุ่นที่มีขนาดเล็กมาก… Read more »

มาทำความรู้จัก คอลลาเจน ให้มากขึ้นกันเหอะ

คอลลาเจน ถือว่าเป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง ที่อาจอยู่ภายใต้ชั้นหนังแท้ได้เป็นอย่างยอดเยี่ยม หรือว่าเราจะเรียกคอลลาเจนว่า คอลลาเจนโปรตีน ก็ได้ เพราะเนื่องจากคอลลาเจน มีจุดสำคัญกับการเป็นโปรตีนของผิวหนังนั่นเอง อีกทั้งยังคงค้นพบว่า หน้าที่ของคอลลาเจนนั้น เปรียบเสมือนเป็นสปริงของผิวหนัง เพื่อสร้างความตึงให้กับผิวหนังชั้นในแท้ หากอยากลองสัมผัสความตึงของคอลลาเจน ให้ลองจับแก้มเด็ก ๆ ดู ว่ามีความใส ความตึง พร้อมกับผิวที่แก้มดูเนียนขนาดใด   ซึ่ง คอลลาเจน ถือว่ามีประโยชน์ต่อผิวหนังของคนเรา ซึ่งจะช่วยสร้างผิวหนังที่แลดูอ่อนเยาว์พร้อมกับเยาว์วัยยิ่งขึ้น เนื่องจากคอลลาเจนโปรตีน ถือได้ว่ามีปริมาณมากถึง 1 ใน 3 ของโปรตีนทั้งหมดภายในร่างกาย ส่งผลเป็นเหตุให้คอลลาเจนใต้ผิวหนัง จะอยู่ภายในผิวหนังชั้นหนังแท้เท่านั้น  โดยที่คอลลาเจนจะคอยเสริมความเรียบตึงให้กับผิวหนังของคนเรา… Read more »

เคล็ดลับสุขภาพอนามัย กับการเลือกทานอาหารที่มีคุณค่า

เคล็ดลับสุขภาพ ที่คุณสาว ๆ ทุกท่านต่างก็ต้องหาวิธีการต่าง ๆ มากมายภายในการดูแลสุขภาพของตัวเองกันมากยิ่งขึ้น ซึ่งวิธีภายในการดูแลสุขภาพก็ย่อมที่จะมีร่างกายแข็งแรงกันมากยิ่งขึ้น เพราะปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพยอดฮิตกันในปัจจุบันนี้ เห็นได้จากการที่ทุกท่านมีการทำบุญไหว้พระ ซึ่งมักขอให้สุขภาพแข็งแรง จนกลายเป็นคำอธิษฐานในปัจจุบันนี้ จึงทำให้เป็นเหตุผลหนึ่งภายในทางด้านสังคมที่หาการรักษาสุขภาพของตัวเอง เพื่อจะเป็นการป้องกันการป่วย   นับได้ว่า เคล็ดลับสุขภาพ นั้น คือเรื่องที่มีความหมายอย่างมาก โดยการดูแลเกี่ยวกับการควบคุมอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะฉะนั้นควรหาอาหารที่มีคุณค่า ไม่ว่าจะเป็นผักหรือผลไม้กันนั่นเอง เพราะผลไม้อย่างแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่ได้รับสารอาหารที่คุณค่า ซึ่งการรับประทานแอปเปิ้ลในทุกวันจะทำให้การทำงานในระบบปอดที่ดีขึ้นตามไปด้วย ซึ่งจะทำให้ปอดดูแข็งแรงพร้อมกับมีการทำงานได้อย่างเป็นระบบ ถือได้ว่าเป็นเคล็ดลับสุขภาพที่มียอดนิยม ส่วนมากสาว ๆ จะมีการบริโภคผลไม้ ผัก ที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่ทำให้ผู้คนส่วนมากหันมารับประทานกันมากยิ่งขึ้น… Read more »

เทคนิคการใช้แป้งฝุ่นแบบง่ายๆ ที่คุณผู้หญิงมีความต้องการ

สำหรับสาว ๆ บางคนอาจชื่นชอบกับการใช้ แป้งฝุ่น เพราะว่าสะดวกสบายกับการพกมานำมาใช้ตามสถานที่ต่าง ๆ จึงนิยมใช้แป้งฝุ่นเป็นการตกแต่งหน้าให้กับตัวเอง ซึ่งในการใช้แป้งฝุ่นนั้น คุณควรเลือกแป้งฝุ่นที่มีความเหมาะสมกับตัวเอง เนื่องจากตอนนี้มีแป้งฝุ่นหลายยี่ห้อเกิดขึ้นมาเป็นปริมาณมาก ทำให้สาว ๆ หลากหลายคนโดยมากเลือกซื้อ หรือเลือกใช้กันไม่ถูก จึงต้องทำการเรียนรู้ให้ดีเสียก่อน   ซึ่งเคล็ดลับในการใช้ แป้งฝุ่น หลังจากที่ทารองพื้นเสร็จแล้วเป็นขั้นตอนที่มีความสำคัญ โดยการทาแป้งฝุ่น ซึ่งจะสามารถช่วยให้ใบหน้าของท่านเองนั้น ดูเนียนใส ชวนให้น่ามอง สำหรับกฎหลักที่สำคัญของการทาแป้งฝุ่น ควรทาบาง ๆ โดยท่านเองจะต้องใช้แปรงทำการแตะแป้งฝุ่นแบบบาง ๆ จากนั้นก็ทำการเคาะแปรงกับหลังมือ เพื่อที่จะนำแป้งส่วนเกินออกจากขนแปรงนั่นเอง… Read more »