แนวทางลดน้ำหนักที่ถูกวิธีด้วยการบริหารร่างกาย
สำหรับผู้หญิงบางท่านคิดว่าแนวทางลดน้ำหนักจะต้องกินยา เพื่อเป็นตัวช่วยภายในการเผาพลาญร่างกายได้ดี แต่โดยจริงแล้วผู้หญิงสามารถลดน้ำหนักได้ โดยที่ไม่ต้องทานยาลดน้ำหนัก แต่หันมาบริหารร่างกายที่ถูกวิธีนั่นเอง สำหรับการออกกำลังกายที่ถูกวิธีนั้นสามารถทำได้ง่าย ๆ เช่นนี้ ท่าวิ่งที่ทุกคนควรรู้ เพื่อทำให้ได้สุขภาพที่ดี พร้อมกับลดน้ำหนักได้อีกด้วย – ผู้หญิงที่ต้องการให้ข้อเท้า พร้อมทั้งเข่ามีสุภาพที่ดี น่าจะนำส้นเท้าสัมผัสกับพื้นก่อนที่จะเอาฝาเท้าตามลงมาพร้อมทั้งเมื่อปลายเท้าแตะพื้น ส้นเท้าจะเปิดขึ้น ปลายเท้าจะดูคล้ายๆกำลังตะกุยดินนั่นเอง แล้วถีบตัวเป็นสปริงดีดตัวขึ้นไป ให้เคลื่อนที่ไปด้านหน้า – ในขณะที่ผู้หญิงแต่ละคนวิ่งออกกำลังกาย ควรจะวิ่งในรูปร่างหลังตรง ศีรษะตรง ตาน่าจะมองไปข้าหน้า และลำตัวไม่เอนไปด้านหน้า หรือข้างหลัง – ข้อสำคัญความเคลื่อนไหวแขนจะสามารถช่วยการทรงตัวได้ดี โดยในเวลาที่กำลังวิ่งควรแกว่งไกวแขนไปมาเหมือนลูกตุ้มนาฬิกา… Read more »