Tag: สาระน่ารู้

ครีมกันแดด จำเป็นไม่ว่าหญิงหรือชาย

    แสงแดดในยุคปัจจุบันนี้ รุนแรงซะจนต้องยกให้ครีมกันแดดเป็นผลิตภัณฑ์คู่กายคู่ใบหน้ากันเลยทีเดียว ที่สำคัญครีมกันแดดไม่ใช่เรื่องเฉพาะผู้หญิง เพราะผู้ชายก็จำเป็นต้องใช้เช่นกัน นอกจากจะทำให้ผิวดูคล้ำลงแล้ว แสงแดดยังทำร้ายผิวให้หมองคล้ำ เหี่ยวย่น ดูมีริ้วรอยก่อนวัย      ดังนั้นก่อนออกไปเผชิญกับแสงแดดควรเลือกครีมกันแดดดีๆ ให้กับผิวซักตัว มารู้จักประสิทธิภาพของครีมกันแดดกันหน่อย     – ครีมกันแดดไม่ได้กันได้ทั้งวัน ประสิทธิภาพอาจลดลงเมื่อครีมโดนน้ำ โดนเหงื่อ     – ควรเลือก sun screen หรือ sun block ไม่ใช่ sun tan  … Read more »

ไบโอตินเป็นวิตามิน ผมร่วง เล็บเปราะง่าย

ให้ไบโอตินเป็นผู้ช่วย ผมร่วง เล็บเปราะง่าย     หากกำลังเผชิญกับปัญหาเส้นผมหลุดร่วง เล็บเปราะบาง ฉีกขาดง่ายอยู่ละก็อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังขาดไบโอตินอยู่      ไบโอตินเป็นวิตามินที่ละลายได้ในน้ำ เป็นสารที่มีความจำเป็นต่อขบวนการเมตาโบลิซึม โดยในแต่ละวัน หากร่างกายได้รับไบโอติน Biotin ไม่เพียงพอ      การใช้พลังงานต่างๆ ในร่างกายอาจเกิดความผิดปกติขึ้น ผลที่ตามมาคือ ภาวะผมร่วง หรือผมบาง เล็บเปราะ ฉีกขาดง่าย      ปริมาณขนาดที่แนะนำในการรับไบโอติน คือ 100–300 ไมโครกรัม/วัน      เราสามารถหาไบโอตินได้จาก… Read more »

น้ำมันหอมระเหยช่วยบรรเทาโรคภูมิแพ้

1. น้ำมันหอมระเหยจากดอกโหระพา (Basil oil)     น้ำมันหอมระเหยจากโหระพา มีสรรพคุณป้องกันการอักเสบที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับภูมิแพ้ต่างๆ ความเจ็บป่วยและอาการอ่อนเพลียได้ดียิ่งขึ้นด้วยการขับสารพิษ แบคทีเรีย และเชื้อไวรัสออกจากร่างกาย ผลงานวิจัยพบว่าน้ำมันหอมระเหยจากโหระพายังมีสรรพคุณช่วยต่อต้านเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรายีสต์ที่อาจเป็นตัวการก่อให้เกิดโรคหอบหืดได้อีกด้วย     เพียงนำน้ำหอมหอมระเหย 2-3 หยดเจือจางในน้ำมันมะพร้าวก่อนจะนำมาทาบริเวณทรวงอกหลังคอ และขมับ เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและอาการอักเสบ     2. น้ำมันหอมระเหยจากลาเวนเดอร์ (Lavender oil)     น้ำมันลาเวนเดอร์ช่วยต่อต้านอาการอักเสบได้ดีไม่แพ้กัน และที่สำคัญในน้ำมันลาเวนเดอร์นี้มีสารต้านฮิสทามีนในร่างกายที่จะสร้างและหลั่งออกมาเมื่อคุณเกิดอาการแพ้… Read more »

อ่อนวัยงานผิวดี ถ้าดูแลด้วยความใส่ใจ

การดูแลผิวที่ดี เราต้องรู้จักหมั่นสังเกตการเปลี่ยนแปลงของผิวตัวเองด้วยว่ามีสภาพผิวแบบใด มีปัญหาอะไรบ้าง และผลิตภัณฑ์ที่ใช้เหมาะกับผิวหรือไม่ เพราะผิวล้วนมีโอกาสมีลักษณะของผิวแพ้ง่ายได้ทั้งหมด อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ตามเพื่อน ตามโฆษณาชวนเชื่อ หรือแม้แต่ตามกระแสในโลกโซเชียลมีเดีย ถ้าเขาใช้ดี เราก็น่าจะใช้ดีเหมือนกัน บอกเลยว่าใครที่กำลังคิดแบบนี้มีความเสี่ยงในการทำร้ายผิวอย่างเต็มรูปแบบ เพราะผิวของแต่ละคนไม่เหมือนกัน การดูแลย่อมแตกต่างกัน หากเราเลือกผลิตภัณฑ์ที่อิงตามกระแสอย่างเดียว เราอาจต้องยอมรับในความเสี่ยงที่ผิวอาจถูกทำร้ายตามมาอย่างเลี่ยงไม่ได้         อยากมีผิวสุขภาพดีต้องดูแลและใส่ใจตั้งแต่ในขั้นตอนแรกของการล้างหน้า แน่นอนว่าการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนกับผิว เพื่อช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาผิวในอนาคตได้ นอกจากต้องสามารถชำระล้างสิ่งอุดตัน คราบมัน และสารเคมีตกค้างได้อย่างหมดจดเพื่อให้ผิวสะอาดและเตรียมความพร้อมเพื่อรับการบำรุงในขั้นตอนต่อไปได้อย่างดีแล้ว สิ่งสำคัญคือผลิตภัณฑ์นั้นไม่ควรมีส่วนผสมของสารต้องห้ามที่สามารถทำร้ายผิวได้ อย่าง SLS, SLES, แอลกอฮล์,… Read more »

วิธีเอาชนะความหวาดกลัวเมื่อต้องขึ้นเครื่องบิน ไปทำงานต่างชาติ

เพราะว่าใครหลากหลายคนต่างก็อาจจะกลัวการขึ้นเครื่องบินก็เป็นได้ จึงไม่ต้องการจะขึ้นกันเลย โดยต้องหาวิธีเอาชนะความกลัวเมื่อต้องขึ้นเครื่องบินเพราะว่าโอกาสที่เครื่องบินจะตกนั้นคือ 1 ใน 11 ล้าน ถึงแม้ว่าจะดูเป็นตัวเลขที่ไม่น่าพอใจมากนัก แต่สำหรับคนที่กลัวในการขึ้นเครื่องบินเข้าไปในเส้นกันเลย ก็คงต้องคิดอย่างมาก และความกลัวเครื่องบินนี้นี่เอง ถือเป็นสิ่งปกติที่หลากหลายคนอาจจะไม่สามารถข้ามผ่านมันไปได้ จึงไม่อาจจะขึ้นเครื่องบนได้นั่นเอง   นับได้ว่าวิธีเอาชนะความกลัวเมื่อต้องขึ้นเครื่องบิน เป็นสิ่งที่ใครหลากหลายคนต่างก็มีความกลัวกันอยู่แล้ว ถ้าอย่างนั้นมาดูกันเลยว่า จะมีวิธีใดมั่ง – ควรเรียนรู้ข้อมูลอย่างเพียงพอ ถ้าท่านเองเป็นคนหนึ่ง ที่กลัวในการขึ้นเครื่อง สิ่งแรกที่จะต้องทำก็ต้องรู้สึกดีขึ้นนั่นก็คือ ข้อมูลน่าเชื่อถือ ถ้าท่านเลือกสายการบินที่มีเครดิตดีหน่อยท่านเองจะได้รับในการดูแลเป็นอย่างดีเช่นกัน – ควรที่จะเปรียบเทียบอันตรายอื่น ๆ ที่จะมีโอกาสดีขึ้นมากกว่าการขึ้นเครื่องบิน  –… Read more »

วิธีการแก้หลังค่อม ไหล่ห่อ วิธีการแบบง่าย ๆ และการดูแลตนเอง

สาว ๆ หลากหลายคนอาจจะมีอาการหลังค่อม กันมั่ง แต่ไม่รู้จะหาวิธีใดในการดูแลตนเอง ซึ่งเป็นเรื่องที่ยากกับการหาวิธแก้หลังค่อม ไหล่ห่อ แต่ถ้าคุณเองสวยหล่อขนาดใดล่ะก็ เรื่องบุคลิกภาพก็ย่อมมีความสำคัญเช่นเดียวกัน แต่ที่เบสิคเลย คือปัญหาหลังค่อม ซึ่งเป็นเรื่องที่มีตัวปัญหาแบบระยะยาว พร้อมกับส่วนมากจะคิดได้ตอนที่โตขึ้นกันแล้วก็ว่าได้ทางที่ดีคุณเอง   ควรที่จะมีการดูลูกหลานของคุณด้วยว่าจะมีอาการหลังค่อมมากน้อยแค่ไหนหรือไม่ ถ้าเช่นนั้นมีอาการก็ควรรีบทำการเยียวยารักษาเสียก่อน โดยการบริหารให้บริหารร่างกายที่เน้นการใช้ไหล่ สะโพก หลัง ซึ่งจะเป็นการแก้บริหารหลังค่อมแบบง่าย ๆ ด้วยวันละ 15 นาทีก็ได้กันแล้ว โดยที่จะเริ่มท่าที่ 1 ยืนตัวตรงแล้วยกไหล่ขึ้นลง ซึ่งท่านี้จะช่วยให้ยืนตรงและไม่ปล่อยให้แขนลงตัวไป อย่างสบาย ๆ… Read more »

กระบวนการปกป้องผิวแบบง่าย กับการดูแลผิวผักพร้อมกับผลไม้ที่มีประโยชน์

เพราะการ ปกป้องผิว เป็นเรื่องที่คุณสาว ๆ หลากหลายคนมักจะหาวิธีมาเป็นตัวช่วยในการดูและผิวพรรณของตัวเองให้ดูเปล่งปลั่งอยู่เสมอ แต่ถ้าว่าการปกป้องผิวพรรณนั้น จะต้องมีตัวช่วยที่จะสามารถทำให้คุณเลิกกังวลกับปัญหาต่าง  ๆ ได้อย่างชัดเจน แต่ถ้าว่าเมื่อใดคุณไม่มีการดูแลผิวพรรณ ก็คงจะทำให้ผิวของท่านนั้นดูเสียหาย พร้อมทั้งไม่น่ามองเลยก็ว่าได้   ถือได้ว่าการ ปกป้องผิว เป็นเรื่องที่ทุกท่านให้ความใส่ใจ กับการดูแลผิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งการดูและผิวด้วยครีมทาผิวที่มีคุณสมบัติช่วยในการดูแล พร้อมทั้งปกป้องผิวให้ดูกระจ่างใส่อย่างที่ต้องการ เมื่อท่านเองได้ทำการดูพร้อมทั้งผิวแล้วล่ะก็  จะรู้ว่าผิวนั้นสามารถดูแลได้อย่างง่าย ๆ โดยที่ไม่ต้องใช้สินค้ามากนัก แต่ตามที่จริงแล้วการดูแลผิวยังรวมถึงการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ โดยเลือกผลไม้ที่ช่วยบำรุงผิวให้ดูกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ  ไม่รับประทานยา ซึ่งยาบางตัวมีฤทธิ์ออกรุนแรง ทำให้คงจะถึงเสียชีวิตได้ เพราะฉะนั้นควรดูแลผิวพร้อมทั้งช่วยปกป้องผิวด้วยตัวเราเอง  จากการรับประทานผลไม้ พร้อมทั้งสารอาหารที่ได้รับประโยชน์มากมายกันเลยเชียว   ดังนั้นการปกป้องผิวที่ทำให้คุณสาว ๆ… Read more »

มาทำความรู้จัก คอลลาเจน ให้มากขึ้นกันเหอะ

คอลลาเจน ถือว่าเป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง ที่อาจอยู่ภายใต้ชั้นหนังแท้ได้เป็นอย่างยอดเยี่ยม หรือว่าเราจะเรียกคอลลาเจนว่า คอลลาเจนโปรตีน ก็ได้ เพราะเนื่องจากคอลลาเจน มีจุดสำคัญกับการเป็นโปรตีนของผิวหนังนั่นเอง อีกทั้งยังคงค้นพบว่า หน้าที่ของคอลลาเจนนั้น เปรียบเสมือนเป็นสปริงของผิวหนัง เพื่อสร้างความตึงให้กับผิวหนังชั้นในแท้ หากอยากลองสัมผัสความตึงของคอลลาเจน ให้ลองจับแก้มเด็ก ๆ ดู ว่ามีความใส ความตึง พร้อมกับผิวที่แก้มดูเนียนขนาดใด   ซึ่ง คอลลาเจน ถือว่ามีประโยชน์ต่อผิวหนังของคนเรา ซึ่งจะช่วยสร้างผิวหนังที่แลดูอ่อนเยาว์พร้อมกับเยาว์วัยยิ่งขึ้น เนื่องจากคอลลาเจนโปรตีน ถือได้ว่ามีปริมาณมากถึง 1 ใน 3 ของโปรตีนทั้งหมดภายในร่างกาย ส่งผลเป็นเหตุให้คอลลาเจนใต้ผิวหนัง จะอยู่ภายในผิวหนังชั้นหนังแท้เท่านั้น  โดยที่คอลลาเจนจะคอยเสริมความเรียบตึงให้กับผิวหนังของคนเรา… Read more »

อาหารล้างพิษ พร้อมกับสาหร่ายที่มีสรรพคุณในการช่วยล้างสารพิษ

ถ้าเอ่ยถึงในสมัยโบราณมักจะมีอาหาร ล้างพิษหลากหลายประเภทด้วยกัน คุณเองคงประหลาดใจก็เป็นได้ เพราะอาหารประเภทนั้น ๆ คงเป็นอาหารจานโปรดที่คุณเองบริโภคกัน อยู่แล้ว แต่บางสิ่งก็หาได้ง่าย ๆ แถมยังมีมูลค่าไม่แพงอีกด้วย อาหารกลุ่มนี้จะช่วยสามารถล้างสารพิษกับกับอวัยวะ ต่าง ๆ ในร่างกาย เช่น ไต ตับ พร้อมกับลำไส้ ช่วยในเรื่องการดักจับตัวที่เป็นสารพิษ พร้อมกับยังรวมถึงช่วยขับของเสียออก จากร่างกาย     ซึ่งพิษต่าง ๆ ที่ได้มีการสะสมไว้ในร่างกายคงมีควันพิษที่อยู่ ในอากาศ  หรือว่าอาจจะมีเจือปนในอาหารที่คุณเองรับ ประทาน เช่น… Read more »

บริจาคเลือดเป็นสิ่งที่ทุกท่านมีความสุขเมื่อได้ช่วยเหลือมนุษย์ด้วยกัน

ถ้าพูดถึงการ บริจาคโลหิต คงน่ากลัวและมีความเสียวกันอย่าง แน่นอน เมื่อจะตกลงใจบริจาคเลือดภายในแต่ละครั้ง ซึ่งในการบริจาคเลือดนั้นจะต้องกล้าเป็นอย่างมากมาย บางคนอาจจะไม่ไม่กล้าเสี่ยงกับการบริจาคเลือด ทำเอาไม่ต้องการจะบริจาคเลือดมากเท่าใดนัก แต่เพราะผู้ที่อยู่ในช่วงวิกฤตจริง ๆ ก็ต้องมีการให้บริจาคเลือดกันอย่างแน่นอน นับได้ว่าการ บริจาคโลหิต ภายในแต่ละครั้งจะสามารถช่วยชีวิตใครหลากหลายคนได้ จึงทำเอาในปัจจุบันนี้ได้ มีการบริจาคเลือดกันอยู่ตลอดเวลา ซึ่งเลือดจะมีความหมายอย่างมาก ที่จะทำหน้าที่ในการลำเลี้ยงอาหาร น้ำ และออกซิเจนให้ทั่วร่างกาย ในขณะเดียวกันก็ยังมีสารพิษ ต่าง ๆ ที่อยู่ในร่างกายได้เป็นอย่างยอดเยี่ยม สำหรับผู้ที่ไม่เคยที่บริจาคเลือดกันเลย อาจจะมีอาการต่าง ๆ มากมายไม่ว่าจะมีอาการเวียนหัว ปวดหัว คล้าย… Read more »